پیلاتس، یک روش حرکتی فوق‌العاده متداول در سراسر دنیا است که بر روی ایجاد بدن مرکزی، بهبود کشسانی و حفظ ثبات بدنی تمرکز دارد. این روش ورزشی به روش تنفس و آگاهی حرکت جسم توجه خاصی دارد و می‌تواند